| Яблоко | 80 г |
| Банан | 70 г |
| Груша | 60 г |
| Мандарин | 60 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 4 г |
| Натурель Живой Йогурт Персик-Манго [Первый Вкус] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.8% | 1111 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.17 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 10.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.382 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.42 мг | 90 мг | 14.9% | 24.5% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.178 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4244 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4112 мг | 20 мг | 2.1% | 3.5% | 4864 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.47 мг | 2500 мг | 8.6% | 14.2% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5984 г |
| Кремний, Si | 20.625 мг | 30 мг | 68.8% | 113.3% | 145 г |
| Магний, Mg | 16.58 мг | 400 мг | 4.1% | 6.8% | 2413 г |
| Натрий, Na | 19.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.5% | 6803 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15129 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 3.3% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 12.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 10.9% | 1511 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 5.057 мкг | 10 мкг | 50.6% | 83.4% | 198 г |
| Литий, Li | 2.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 7.9% | 2103 г |
| Медь, Cu | 78.88 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 15.641 мкг | 70 мкг | 22.3% | 36.7% | 448 г |
| Никель, Ni | 8.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 26.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11679 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.8% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1253 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 9577 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат фруктовый составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».