| Банан | 395 г |
| Яйцо куриное | 217 г |
| Вода | 150 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 210 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.2% | 1246 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10% | 397 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 75.28 мг | 500 мг | 15.1% | 6% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 4% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.13 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.1% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.438 мг | 15 мг | 36.3% | 14.4% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 5.221 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.1% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9203 мг | 20 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.28 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.3% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Кремний, Si | 0.913 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3286 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1621 г |
| Натрий, Na | 164.7 мг | 1300 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Сера, S | 57.65 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1735 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 41.59 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 2.5% | 1606 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 2.724 мкг | 10 мкг | 27.2% | 10.8% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.2531 мг | 2 мг | 12.7% | 5% | 790 г |
| Медь, Cu | 42.5 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 4.268 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.4% | 1640 г |
| Селен, Se | 9.277 мкг | 55 мкг | 16.9% | 6.7% | 593 г |
| Фтор, F | 35.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11351 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.486 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановые оладьи составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».