| Фундук | 70 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Патока кукурузная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 567.1 ккал | 1684 ккал | 33.7% | 5.9% | 297 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.4% | 724 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 13.6% | 130 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 2.8% | 637 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.6% | 488 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 2.5% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.92 мг | 500 мг | 6.4% | 1.1% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 2.8% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 3.5% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.1 мкг | 400 мкг | 19.8% | 3.5% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.28 мг | 15 мг | 95.2% | 16.8% | 105 г |
| Витамин Н, биотин | 53.2 мкг | 50 мкг | 106.4% | 18.8% | 94 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.64 мг | 20 мг | 18.2% | 3.2% | 549 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.4 мг | 2500 мг | 20.2% | 3.6% | 495 г |
| Кальций, Ca | 122.1 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.2% | 819 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 20.6% | 86 г |
| Магний, Mg | 121.7 мг | 400 мг | 30.4% | 5.4% | 329 г |
| Натрий, Na | 10.3 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12621 г |
| Сера, S | 133 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.3% | 752 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 4.7% | 374 г |
| Хлор, Cl | 15.4 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.28 мг | 18 мг | 12.7% | 2.2% | 789 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 8.61 мкг | 10 мкг | 86.1% | 15.2% | 116 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.3225 мг | 2 мг | 216.1% | 38.1% | 46 г |
| Медь, Cu | 784 мкг | 1000 мкг | 78.4% | 13.8% | 128 г |
| Молибден, Mo | 20.79 мкг | 70 мкг | 29.7% | 5.2% | 337 г |
| Никель, Ni | 24.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.68 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.5% | 3274 г |
| Стронций, Sr | 140 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33613 г |
| Хром, Cr | 119 мкг | 50 мкг | 238% | 42% | 42 г |
| Цинк, Zn | 1.715 мг | 12 мг | 14.3% | 2.5% | 700 г |
| Цирконий, Zr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Глицин | 0.833 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.539 г | ~ | |||
| Серин | 0.903 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.45 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 37.1 г | min 16.8 г | 220.8% | 38.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 37.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.76 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак с фундуком составляет 567,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».