| Сухая смесь «перловка » в пакетиках для варки | 80 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.9% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.5% | 1053 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2888 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.06 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 81699 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10905 г |
| Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 13072 г |
| Натрий, Na | 9.17 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 27.52 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.7% | 3634 г |
| Фтор, F | 248.01 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 8.2% | 1613 г |
Энергетическая ценность Перловка отварная 20.01.20 составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».