| мексиканская смесь | 200 г |
| соус для вок устрично-чесночный | 60 г |
| лапша удон | 150 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.1% | 1246 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.3% | 675 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 2.3% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.041 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 38425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 10.7% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.761 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6570 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4721 мг | 20 мг | 7.4% | 4.7% | 1359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.99 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.7% | 3677 г |
| Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6525 г |
| Натрий, Na | 186.5 мг | 1300 мг | 14.3% | 9% | 697 г |
| Сера, S | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1701 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 3.1% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 15.8 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4337 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 11.2% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21053 г |
| Медь, Cu | 45.93 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.9% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.8% | 2298 г |
| Фтор, F | 56.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7067 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.2% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.7614 мг | 12 мг | 6.3% | 4% | 1576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша удон со свининой составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».