| Финики | 155 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 25 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 206 г |
| Инжир сушеный | 110 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.3% | 1310 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.2% | 413 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 16.7% | 179 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.5 мкг | 900 мкг | 19.2% | 5.7% | 522 г |
| бета Каротин | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.409 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.6% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 17.32 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3.4% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.729 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.1% | 1443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.497 мг | 15 мг | 23.3% | 7% | 429 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 28.013 мкг | 50 мкг | 56% | 16.7% | 178 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1311 мг | 20 мг | 15.7% | 4.7% | 639 г |
| Ниацин | 1.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 791.25 мг | 2500 мг | 31.7% | 9.5% | 316 г |
| Кальций, Ca | 110.59 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.3% | 904 г |
| Кремний, Si | 65.305 мг | 30 мг | 217.7% | 65% | 46 г |
| Магний, Mg | 85.9 мг | 400 мг | 21.5% | 6.4% | 466 г |
| Натрий, Na | 21.34 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6092 г |
| Сера, S | 39.9 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2506 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 5.2% | 578 г |
| Хлор, Cl | 15.65 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.927 мг | 18 мг | 10.7% | 3.2% | 934 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 4.132 мкг | 10 мкг | 41.3% | 12.3% | 242 г |
| Литий, Li | 6.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6458 мг | 2 мг | 32.3% | 9.6% | 310 г |
| Медь, Cu | 344.46 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 10.3% | 290 г |
| Молибден, Mo | 7.136 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3% | 981 г |
| Никель, Ni | 89.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.631 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.5% | 1188 г |
| Стронций, Sr | 27.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.71 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.9% | 3341 г |
| Хром, Cr | 40.76 мкг | 50 мкг | 81.5% | 24.3% | 123 г |
| Цинк, Zn | 0.878 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1367 г |
| Цирконий, Zr | 21.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.461 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.594 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.156 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.4% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.872 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетические батончики составляет 334,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».