Колбаса варено-копченая | 550 г |
Огурец, парниковый | 200 г |
Рисовая лапша, приготовленная | 100 г |
Майонез «Провансаль» | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.7% | 589 г |
Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 14.8% | 265 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.5% | 1119 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.045 мг | 15 мг | 7% | 2.7% | 1435 г |
Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6059 мг | 20 мг | 18% | 7.1% | 555 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 265.05 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8554 г |
Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2042 г |
Натрий, Na | 958.57 мг | 1300 мг | 73.7% | 28.9% | 136 г |
Сера, S | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 7.3% | 539 г |
Хлор, Cl | 5.68 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40493 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.039 мг | 18 мг | 11.3% | 4.4% | 883 г |
Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2964 г |
Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3711 г |
Медь, Cu | 27.05 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3697 г |
Молибден, Mo | 0.227 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 30837 г |
Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9483 г |
Фтор, F | 3.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 103627 г | |
Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
Цинк, Zn | 0.0773 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 15524 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с куриными окорчками и огурцами составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».