| Овсяные отруби | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Йогурт натуральный | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Соль морская с травами | 0.1 г |
| Чеснок, порошок | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.4% | 543 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.3% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 14.8% | 417 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4795 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7% | 885 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.402 мг | 1.5 мг | 26.8% | 16.6% | 373 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 11.1% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 122.65 мг | 500 мг | 24.5% | 15.1% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 13.2% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 5.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.912 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4.6% | 1337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 11.9% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.4% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| бета Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.592 мкг | 50 мкг | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8905 мг | 20 мг | 14.5% | 9% | 692 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.55 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Кальций, Ca | 390.13 мг | 1000 мг | 39% | 24.1% | 256 г |
| Магний, Mg | 85.6 мг | 400 мг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Натрий, Na | 640.77 мг | 1300 мг | 49.3% | 30.5% | 203 г |
| Сера, S | 187.56 мг | 1000 мг | 18.8% | 11.6% | 533 г |
| Фосфор, P | 477.5 мг | 800 мг | 59.7% | 36.9% | 168 г |
| Хлор, Cl | 96.96 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.6% | 2372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.418 мг | 18 мг | 19% | 11.7% | 527 г |
| Йод, I | 9.65 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4% | 1554 г |
| Кобальт, Co | 4.769 мкг | 10 мкг | 47.7% | 29.5% | 210 г |
| Марганец, Mn | 1.7512 мг | 2 мг | 87.6% | 54.1% | 114 г |
| Медь, Cu | 177.86 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 11% | 562 г |
| Молибден, Mo | 4.612 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.1% | 1518 г |
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.297 мкг | 55 мкг | 62.4% | 38.6% | 160 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12547 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.5366 мг | 12 мг | 12.8% | 7.9% | 781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.959 г | ~ | |||
| Валин | 0.891 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.381 г | ~ | |||
| Лизин | 1.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.461 г | ~ | |||
| Треонин | 0.629 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.807 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.765 г | ~ | |||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.805 г | ~ | |||
| Пролин | 1.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.89 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.729 г | min 16.8 г | 16.2% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепешка Дю составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».