| Индейки 1 кат. | 200 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 9.5% | 437 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 13.8% | 299 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.3% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 118.3 мг | 500 мг | 23.7% | 9.8% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 4.2% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 5.3% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.17 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3191 мг | 20 мг | 56.6% | 23.4% | 177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.91 мг | 2500 мг | 7.2% | 3% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5543 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Натрий, Na | 1623.61 мг | 1300 мг | 124.9% | 51.7% | 80 г |
| Сера, S | 214.89 мг | 1000 мг | 21.5% | 8.9% | 465 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 8.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 1346.6 мг | 2300 мг | 58.5% | 24.2% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 2.9% | 1437 г |
| Кобальт, Co | 13.085 мкг | 10 мкг | 130.9% | 54.2% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Медь, Cu | 78.11 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.2% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 27.021 мкг | 70 мкг | 38.6% | 16% | 259 г |
| Хром, Cr | 9.36 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.7% | 534 г |
| Цинк, Zn | 2.0979 мг | 12 мг | 17.5% | 7.2% | 572 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жареная индейка составляет 241,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».