| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Подсолнечник-семя | 15 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли | 15 г |
| Цукаты | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 6.4% | 418 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.5% | 417 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.9% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.466 мг | 1.5 мг | 31.1% | 8.4% | 322 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 11.07 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 3.9% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.8% | 976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.977 мг | 15 мг | 26.5% | 7.1% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 6.7% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2493 мг | 20 мг | 26.2% | 7.1% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723.84 мг | 2500 мг | 29% | 7.8% | 345 г |
| Кальций, Ca | 93.34 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Магний, Mg | 179.16 мг | 400 мг | 44.8% | 12.1% | 223 г |
| Натрий, Na | 55.63 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.2% | 2337 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Фосфор, P | 400.8 мг | 800 мг | 50.1% | 13.5% | 200 г |
| Хлор, Cl | 45.63 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.141 мг | 18 мг | 23% | 6.2% | 435 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 3.125 мкг | 10 мкг | 31.3% | 8.4% | 320 г |
| Марганец, Mn | 2.9913 мг | 2 мг | 149.6% | 40.4% | 67 г |
| Медь, Cu | 400.78 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 10.8% | 250 г |
| Селен, Se | 5.85 мкг | 55 мкг | 10.6% | 2.9% | 940 г |
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14220 г |
| Цинк, Zn | 3.1225 мг | 12 мг | 26% | 7% | 384 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 370,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».