| Крабовые Палочки [Водный Мир] | 50 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 50 г |
| Перец сладкий красный | 140 г |
| Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) | 4 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Соль столовая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7% | 2500 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.6 мкг | 900 мкг | 21.3% | 37.2% | 470 г |
| бета Каротин | 1.166 мг | 5 мг | 23.3% | 40.7% | 429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.806 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.3% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 25% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.818 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.7% | 3698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 141.76 мг | 90 мг | 157.5% | 275.3% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 10.7% | 1636 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5607 мг | 20 мг | 2.8% | 4.9% | 3567 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.25 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.8% | 2597 г |
| Кальций, Ca | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19493 г |
| Кремний, Si | 12.47 мг | 30 мг | 41.6% | 72.7% | 241 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 1.7% | 9569 г |
| Натрий, Na | 48.29 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.5% | 2692 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17153 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 10.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 21356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 3.5% | 4986 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 29.7% | 588 г |
| Литий, Li | 49.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 8.2% | 2134 г |
| Медь, Cu | 56.98 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 2.834 мкг | 70 мкг | 4% | 7% | 2470 г |
| Никель, Ni | 2.834 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Фтор, F | 3.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 100756 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.9% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.2528 мг | 12 мг | 2.1% | 3.7% | 4747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».