| Шампиньоны (Тушение) | 850 г |
| Грудка Куриная Варёно-Копченая [Здоровая Ферма] | 130 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 17.6% | 884 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 31.2% | 500 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 9.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 33.7% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 25.06 мг | 500 мг | 5% | 7.8% | 1995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.811 мг | 5 мг | 36.2% | 56.5% | 276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.571 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.1% | 3784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 5.5% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 9.2% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 16.942 мкг | 50 мкг | 33.9% | 52.9% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1675 мг | 20 мг | 25.8% | 40.2% | 387 г |
| Ниацин | 5.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.62 мг | 2500 мг | 22.3% | 34.8% | 448 г |
| Кальций, Ca | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7628 г |
| Кремний, Si | 4.373 мг | 30 мг | 14.6% | 22.8% | 686 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 8.1% | 1930 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20602 г |
| Сера, S | 44.61 мг | 1000 мг | 4.5% | 7% | 2242 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 28.2% | 552 г |
| Хлор, Cl | 28.66 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 5% | 3158 г |
| Йод, I | 22.68 мкг | 150 мкг | 15.1% | 23.6% | 661 г |
| Кобальт, Co | 18.524 мкг | 10 мкг | 185.2% | 288.9% | 54 г |
| Литий, Li | 0.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2051 мг | 2 мг | 10.3% | 16.1% | 975 г |
| Медь, Cu | 605.06 мкг | 1000 мкг | 60.5% | 94.4% | 165 г |
| Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.6% | 2375 г |
| Никель, Ni | 0.856 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.669 мкг | 55 мкг | 57.6% | 89.9% | 174 г |
| Стронций, Sr | 16.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 56.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17707 г |
| Хром, Cr | 13.34 мкг | 50 мкг | 26.7% | 41.7% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.5677 мг | 12 мг | 4.7% | 7.3% | 2114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 16.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с курицей составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».