| Свинина жирная (Жарка мелким куском) | 273 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 214 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 6 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Гречневая крупа ядрица | 500 г |
| Вода Ордана | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.7% | 1310 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.8% | 700 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.7% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 11.7% | 526 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 7.5% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 12.91 мг | 500 мг | 2.6% | 1.6% | 3873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3.9% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.765 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 6.4% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3648 мг | 20 мг | 16.8% | 10.4% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.66 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.4% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 12.99 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7698 г |
| Кремний, Si | 22.795 мг | 30 мг | 76% | 46.9% | 132 г |
| Магний, Mg | 61.09 мг | 400 мг | 15.3% | 9.4% | 655 г |
| Натрий, Na | 158.17 мг | 1300 мг | 12.2% | 7.5% | 822 г |
| Сера, S | 66.79 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1497 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 9.3% | 666 г |
| Хлор, Cl | 237.45 мг | 2300 мг | 10.3% | 6.4% | 969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.288 мг | 18 мг | 12.7% | 7.8% | 787 г |
| Йод, I | 18.77 мкг | 150 мкг | 12.5% | 7.7% | 799 г |
| Кобальт, Co | 4.181 мкг | 10 мкг | 41.8% | 25.8% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.4981 мг | 2 мг | 24.9% | 15.4% | 402 г |
| Медь, Cu | 283.3 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 17.5% | 353 г |
| Молибден, Mo | 14.322 мкг | 70 мкг | 20.5% | 12.7% | 489 г |
| Селен, Se | 5.13 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.7% | 1072 г |
| Фтор, F | 93.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4290 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.3115 мг | 12 мг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свино-грибо-гречка 25.04 составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».