| Курица, 2 категории (Жарка окорочка) | 968 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 10 г |
| Паприка | 2 г |
| Травы Французские | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кефир 2,5% жирности | 65 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Картофель (Припускание) | 1262 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.3% | 571 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.7% | 2154 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.3% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 46.51 мг | 500 мг | 9.3% | 7.6% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 11.7% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 21.6% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.139 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 6.094 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.9% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9165 мг | 20 мг | 39.6% | 32.3% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.33 мг | 2500 мг | 22.3% | 18.2% | 448 г |
| Кальций, Ca | 25.12 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 3981 г |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 5.8% | 1413 г |
| Натрий, Na | 284.1 мг | 1300 мг | 21.9% | 17.8% | 458 г |
| Сера, S | 136.19 мг | 1000 мг | 13.6% | 11.1% | 734 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 13.9% | 585 г |
| Хлор, Cl | 495.88 мг | 2300 мг | 21.6% | 17.6% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 7.6% | 1071 г |
| Йод, I | 34.97 мкг | 150 мкг | 23.3% | 19% | 429 г |
| Кобальт, Co | 11.033 мкг | 10 мкг | 110.3% | 89.9% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1914 мг | 2 мг | 9.6% | 7.8% | 1045 г |
| Медь, Cu | 173.11 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 14.1% | 578 г |
| Молибден, Mo | 7.02 мкг | 70 мкг | 10% | 8.1% | 997 г |
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 15363 г |
| Фтор, F | 100.18 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 3993 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 21.2% | 384 г |
| Цинк, Zn | 1.5461 мг | 12 мг | 12.9% | 10.5% | 776 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ножки-картошки 25.04 составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».