Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Новый рецепт
| Орех грецкий | 20 г |
| Лесной орех или фундук | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 637.3 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 264 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 3.2% | 494 г |
| Жиры | 60.8 г | 56 г | 108.6% | 17% | 92 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 6.7% | 235 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.559 мг | 1.5 мг | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 1% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 2.8% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 5% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 101 мкг | 400 мкг | 25.3% | 4% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 1.1% | 1468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.887 мг | 15 мг | 72.6% | 11.4% | 138 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 1.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 2.2% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 611.33 мг | 2500 мг | 24.5% | 3.8% | 409 г |
| Кальций, Ca | 105.67 мг | 1000 мг | 10.6% | 1.7% | 946 г |
| Магний, Mg | 148.67 мг | 400 мг | 37.2% | 5.8% | 269 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 55794 г | |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Фосфор, P | 304 мг | 800 мг | 38% | 6% | 263 г |
| Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 3.3% | 474 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.433 мкг | 10 мкг | 24.3% | 3.8% | 411 г |
| Марганец, Mn | 4.75 мг | 2 мг | 237.5% | 37.3% | 42 г |
| Медь, Cu | 1325.67 мкг | 1000 мкг | 132.6% | 20.8% | 75 г |
| Селен, Se | 3.233 мкг | 55 мкг | 5.9% | 0.9% | 1701 г |
| Фтор, F | 228.33 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 0.9% | 1752 г |
| Цинк, Zn | 2.49 мг | 12 мг | 20.8% | 3.3% | 482 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 637,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
