| Хлеб пшенично-отрубной на сыворотке | 450 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Яблоки (Жарка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.2% | 933 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.5% | 883 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 10.4% | 556 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.8% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 23.07 мг | 500 мг | 4.6% | 2.6% | 2167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 7.5% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 5.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.22 мкг | 400 мкг | 17.1% | 9.8% | 586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.155 мг | 15 мг | 21% | 12.1% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 4.353 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2517 мг | 20 мг | 16.3% | 9.4% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.67 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.8% | 843 г |
| Кальций, Ca | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3511 г |
| Кремний, Si | 0.853 мг | 30 мг | 2.8% | 1.6% | 3517 г |
| Магний, Mg | 34.33 мг | 400 мг | 8.6% | 4.9% | 1165 г |
| Натрий, Na | 71.15 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.2% | 1827 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3786 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 8% | 717 г |
| Хлор, Cl | 92.7 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 176.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.401 мг | 18 мг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.346 мкг | 10 мкг | 13.5% | 7.8% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.7954 мг | 2 мг | 39.8% | 22.9% | 251 г |
| Медь, Cu | 154.99 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 8.9% | 645 г |
| Молибден, Mo | 10.537 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.7% | 664 г |
| Селен, Se | 1.901 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2% | 2893 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78895 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.5622 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с яблоками составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».