| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 400 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Батон нарезной | 200 г |
| Томатное пюре. Консервы (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 13.8% | 475 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.4% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.6 мкг | 900 мкг | 39.1% | 25.5% | 256 г |
| бета Каротин | 2.005 мг | 5 мг | 40.1% | 26.2% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 61.34 мг | 500 мг | 12.3% | 8% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 6% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.874 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.9% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 3% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 1.784 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.3% | 2803 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7581 мг | 20 мг | 23.8% | 15.5% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.3% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3671 г |
| Кремний, Si | 0.484 мг | 30 мг | 1.6% | 1% | 6198 г |
| Магний, Mg | 27.71 мг | 400 мг | 6.9% | 4.5% | 1444 г |
| Натрий, Na | 347.28 мг | 1300 мг | 26.7% | 17.4% | 374 г |
| Сера, S | 163.46 мг | 1000 мг | 16.3% | 10.6% | 612 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 10.2% | 642 г |
| Хлор, Cl | 508.6 мг | 2300 мг | 22.1% | 14.4% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 4.8% | 1377 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.28 мкг | 10 мкг | 22.8% | 14.9% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.2721 мг | 2 мг | 13.6% | 8.9% | 735 г |
| Медь, Cu | 83.51 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.5% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 7.253 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.8% | 965 г |
| Селен, Se | 11.738 мкг | 55 мкг | 21.3% | 13.9% | 469 г |
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22805 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.8679 мг | 12 мг | 7.2% | 4.7% | 1383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные тефтели составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».