| Картофель | 781 г |
| Вода | 250 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Морковь | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| букет приправ | 0 г |
| приправа для тушеных овощей | 0 г |
| масло рапсовое | 0 г |
| смесь для зажарки лук, морковь, томаты | 0 г |
| Смесь для зажарки лук, морковь, грибы | 0 г |
| паста томатная несоленая | 0 г |
| приправа для курицы | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| перец красный чили молотый Волшебное дерево | 0 г |
| приправа универсальная Палитра вкуса | 0 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| смесь пряностей для картофеля Готовим вместе | 3 г |
| Перец сладкий зеленый | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| приправа универсальная волшебная Волшебное дерево | 0 г |
| сардельки филейные мпт | 0 г |
| масло подсолнечное рафинированное дезодарированное | 0 г |
| томатная паста для друзей | 0 г |
| Приправа томаты & чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 9.6% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.6% | 1176 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 11.6% | 1078 г |
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 12.6% | 994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 10.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 2.9% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 18.9% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.804 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.19 мг | 90 мг | 22.4% | 28% | 446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8076 мг | 20 мг | 9% | 11.3% | 1106 г |
| Ниацин | 1.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.05 мг | 2500 мг | 22.6% | 28.3% | 442 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5872 г |
| Кремний, Si | 49.193 мг | 30 мг | 164% | 205.3% | 61 г |
| Магний, Mg | 25.18 мг | 400 мг | 6.3% | 7.9% | 1589 г |
| Натрий, Na | 242.87 мг | 1300 мг | 18.7% | 23.4% | 535 г |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.8% | 2632 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 9.9% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 425.43 мг | 2300 мг | 18.5% | 23.2% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 869.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 6.8% | 1842 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.4% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 5.392 мкг | 10 мкг | 53.9% | 67.5% | 185 г |
| Литий, Li | 73.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1929 мг | 2 мг | 9.6% | 12% | 1037 г |
| Медь, Cu | 146.32 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 18.3% | 683 г |
| Молибден, Mo | 9.606 мкг | 70 мкг | 13.7% | 17.1% | 729 г |
| Никель, Ni | 5.284 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 520.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 18033 г |
| Стронций, Sr | 9.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6231 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 24.7% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 4.6% | 2731 г |
| Цирконий, Zr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушеный составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».