| Вода | 4000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Говядина тушеная | 400 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Сыр плавленый, российский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 14.6% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 15.6% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.277 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 31323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 3.7% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9307 мг | 20 мг | 4.7% | 15.9% | 2149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.38 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.8% | 5899 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11779 г |
| Кремний, Si | 1.713 мг | 30 мг | 5.7% | 19.3% | 1751 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 5025 г |
| Натрий, Na | 41.15 мг | 1300 мг | 3.2% | 10.8% | 3159 г |
| Сера, S | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 6.8% | 4943 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 10.8% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 4.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 53864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 7.5% | 4639 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 10.8% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 8.1% | 4141 г |
| Медь, Cu | 19.45 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5141 г |
| Молибден, Mo | 1.15 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.4% | 6087 г |
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30899 г |
| Фтор, F | 87.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4569 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0941 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гречневый составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».