| Яблоко сушеное (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Яблочное повидло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 10.7% | 369 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 27.7% | 143 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10928 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.031 мкг | 400 мкг | 1290323 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1375 мг | 20 мг | 5.7% | 2.3% | 1758 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.81 мг | 2500 мг | 22.1% | 8.7% | 453 г |
| Кальций, Ca | 104.94 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.2% | 953 г |
| Магний, Mg | 28.56 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1401 г |
| Натрий, Na | 11.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Сера, S | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11468 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 3.6% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.706 мг | 18 мг | 31.7% | 12.5% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2370 г |
| Медь, Cu | 179.06 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7.1% | 558 г |
| Селен, Se | 1.219 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4512 г |
| Цинк, Zn | 0.1875 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Начинка из сухофруктов(для пирога) составляет 252,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».