| Огурцы маринованные для гамбургеров | 10 г |
| Кетчуп | 10 г |
| майонез | 8 г |
| Индейка, фарш, обезжиренный, 2.48% жира, котлеты, жаренные, на открытом огне | 40 г |
| Капуста пекинская | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 30 г |
| Сыр плавленый золушка | 30 г |
| Булочки молочные | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.3% | 738 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.6% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.7% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 49.36 мг | 500 мг | 9.9% | 5.3% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 7.3% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 10.8% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.597 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.7% | 1449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 4.822 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3902 мг | 20 мг | 17% | 9.1% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.12 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.7% | 1131 г |
| Кремний, Si | 21.318 мг | 30 мг | 71.1% | 38.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 2.7% | 2012 г |
| Натрий, Na | 331.71 мг | 1300 мг | 25.5% | 13.7% | 392 г |
| Сера, S | 61.71 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.3% | 1620 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 10.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 19.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 11843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2171 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 15.1% | 353 г |
| Марганец, Mn | 1.6576 мг | 2 мг | 82.9% | 44.4% | 121 г |
| Медь, Cu | 255.43 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 13.7% | 391 г |
| Молибден, Mo | 11.473 мкг | 70 мкг | 16.4% | 8.8% | 610 г |
| Селен, Se | 12.547 мкг | 55 мкг | 22.8% | 12.2% | 438 г |
| Фтор, F | 2.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 137457 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 1.9376 мг | 12 мг | 16.1% | 8.6% | 619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гамбур составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».