Мой здоровый рацион

Калорийность от А до Я. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "от А до Я".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на таблетку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ 800 мкг 900 мкг 88.9% 113 г
Витамин В1, тиамин 3.5 мг 1.5 мг 233.3% 43 г
Витамин В4, холин 4 мг 500 мг 0.8% 12500 г
Витамин В5, пантотеновая 12 мг 5 мг 240% 42 г
Витамин В6, пиридоксин 5 мг 2 мг 250% 40 г
Витамин В9, фолаты 450 мкг 400 мкг 112.5% 89 г
Витамин В12, кобаламин 2.5 мкг 3 мкг 83.3% 120 г
Витамин C, аскорбиновая 150 мг 90 мг 166.7% 60 г
Витамин D, кальциферол 5 мкг 10 мкг 50% 200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 24 мг 15 мг 160% 63 г
Витамин Н, биотин 100 мкг 50 мкг 200% 50 г
Витамин К, филлохинон 20 мкг 120 мкг 16.7% 600 г
Витамин РР, НЭ 18 мг 20 мг 90% 111 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 833 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 889 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 21 мг 18 мг 116.7% 86 г
Йод, I 100 мкг 150 мкг 66.7% 150 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 550 г
Хром, Cr 25 мкг 50 мкг 50% 200 г
Цинк, Zn 5 мг 12 мг 41.7% 240 г

Энергетическая ценность от А до Я составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».