| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.8% | 835 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.7% | 1167 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7380 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.6 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 122.46 мг | 500 мг | 24.5% | 7.8% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 4.4% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.624 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.6% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.934 мг | 15 мг | 6.2% | 2% | 1606 г |
| Витамин Н, биотин | 8.908 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8612 мг | 20 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Ниацин | 0.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.56 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 2007 г |
| Кальций, Ca | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3089 г |
| Кремний, Si | 1.152 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1843 г |
| Натрий, Na | 55.46 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Сера, S | 97.55 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.1% | 1025 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 4.9% | 659 г |
| Хлор, Cl | 71.62 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 468.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.911 мг | 18 мг | 10.6% | 3.4% | 942 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.5% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 4.931 мкг | 10 мкг | 49.3% | 15.8% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.4416 мг | 2 мг | 22.1% | 7.1% | 453 г |
| Медь, Cu | 103.68 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.3% | 965 г |
| Молибден, Mo | 8.504 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.9% | 823 г |
| Никель, Ni | 3.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.502 мкг | 55 мкг | 24.5% | 7.8% | 407 г |
| Титан, Ti | 6.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.8395 мг | 12 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.829 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье савой составляет 312,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».