| Морковь (Запекание) | 306 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 35.3% | 741 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 9.4% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2114.2 мкг | 900 мкг | 234.9% | 614.9% | 43 г |
| бета Каротин | 12.685 мг | 5 мг | 253.7% | 664.1% | 39 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 9.01 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 13.4% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 15.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.009 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.9% | 6657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 6.5% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 7.1% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7564 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 29.6% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0404 мг | 20 мг | 5.2% | 13.6% | 1922 г |
| Ниацин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.64 мг | 2500 мг | 8.5% | 22.3% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.6% | 3397 г |
| Кремний, Si | 26.427 мг | 30 мг | 88.1% | 230.6% | 114 г |
| Магний, Mg | 40.59 мг | 400 мг | 10.1% | 26.4% | 985 г |
| Натрий, Na | 21.97 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.5% | 5917 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15129 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 19.1% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 65.9 мг | 2300 мг | 2.9% | 7.6% | 3490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 341.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 11% | 2381 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.8% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 56.5% | 463 г |
| Литий, Li | 6.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2114 мг | 2 мг | 10.6% | 27.7% | 946 г |
| Медь, Cu | 87.15 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 22.8% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 21.142 мкг | 70 мкг | 30.2% | 79.1% | 331 г |
| Никель, Ni | 6.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 56122 г |
| Стронций, Sr | 9.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6880 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 16.5% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.4357 мг | 12 мг | 3.6% | 9.4% | 2754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.662 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Морковь запеченная в фольге составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».