| Огурец грунтовый | 193 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Зелёный Горошек [Green Ray] | 100 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.3% | 2857 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 3.5% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 15.7% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 5.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.635 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.1% | 15180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 31.9% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.2% | 8432 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 39.3% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1976 мг | 20 мг | 1% | 4.4% | 10121 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.88 мг | 2500 мг | 3.7% | 16.2% | 2692 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.6% | 6601 г |
| Кремний, Si | 34.911 мг | 30 мг | 116.4% | 508.3% | 86 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 10% | 4338 г |
| Натрий, Na | 5.27 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 24668 г |
| Сера, S | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 23364 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 15.3% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 16.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.1% | 13965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 9.6% | 4557 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 28.8% | 1517 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 25.8% | 1686 г |
| Медь, Cu | 65.87 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 28.8% | 1518 г |
| Молибден, Mo | 0.659 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.9% | 10622 г |
| Никель, Ni | 0.007 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 34.5% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.1416 мг | 12 мг | 1.2% | 5.2% | 8475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурец и горошек составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».