| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 133 г |
| Лапша домашняя | 35 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 133 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 16.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.6% | 3333 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2410 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 36.7% | 1240 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 39.8% | 1139 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.348 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 9% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 12.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 12.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.638 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 24420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 16484 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.2% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6376 мг | 20 мг | 3.2% | 14.5% | 3137 г |
| Ниацин | 0.677 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.14 мг | 2500 мг | 2% | 9% | 4986 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 10684 г |
| Кремний, Si | 0.884 мг | 30 мг | 2.9% | 13.1% | 3394 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 13.6% | 3311 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 30303 г |
| Сера, S | 32.08 мг | 1000 мг | 3.2% | 14.5% | 3117 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 15.4% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 7.2% | 6164 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 60.6% | 745 г |
| Литий, Li | 0.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 18.6% | 2415 г |
| Медь, Cu | 25.72 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.8% | 3888 г |
| Молибден, Mo | 2.111 мкг | 70 мкг | 3% | 13.6% | 3316 г |
| Никель, Ni | 0.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.238 мкг | 55 мкг | 5.9% | 26.7% | 1699 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.5% | 4714 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2588 мг | 12 мг | 2.2% | 10% | 4637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с домашней лапшой составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».