Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб зерновой Идеальная фигура. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб зерновой Идеальная фигура".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.2% 844 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 6.4% 560 г
Углеводы 45 г 219 г 20.5% 7.3% 487 г
Пищевые волокна 7.9 г 20 г 39.5% 14.1% 253 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5464 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 4.3% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.6% 2250 г
Витамин В4, холин 60 мг 500 мг 12% 4.3% 833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 3.2% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 2.5% 1429 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 2.6% 1379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 3.3% 1071 г
Витамин Н, биотин 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 4.1% 870 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235 мг 2500 мг 9.4% 3.4% 1064 г
Кальций, Ca 47 мг 1000 мг 4.7% 1.7% 2128 г
Кремний, Si 5.5 мг 30 мг 18.3% 6.5% 545 г
Магний, Mg 49 мг 400 мг 12.3% 4.4% 816 г
Натрий, Na 246 мг 1300 мг 18.9% 6.8% 528 г
Сера, S 60 мг 1000 мг 6% 2.1% 1667 г
Фосфор, P 157 мг 800 мг 19.6% 7% 510 г
Хлор, Cl 900 мг 2300 мг 39.1% 14% 256 г
Микроэлементы
Бор, B 42 мкг ~
Ванадий, V 43 мкг ~
Железо, Fe 3.9 мг 18 мг 21.7% 7.8% 462 г
Йод, I 4.4 мкг 150 мкг 2.9% 1% 3409 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 7.1% 500 г
Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 60% 21.4% 167 г
Медь, Cu 183 мкг 1000 мкг 18.3% 6.5% 546 г
Молибден, Mo 8.4 мкг 70 мкг 12% 4.3% 833 г
Селен, Se 5.5 мкг 55 мкг 10% 3.6% 1000 г
Фтор, F 24 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 2.1% 1667 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 3.6% 1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб зерновой Идеальная фигура составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».