| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 500 г |
| Масло растительное, рапсовое | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 81 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.7% | 3167 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.7% | 727 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.1% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.4% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 12.4% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 14.5% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 8.9% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.169 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.6% | 2330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 5.2% | 1651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 5.2% | 1625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6696 мг | 20 мг | 13.3% | 11.3% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.92 мг | 2500 мг | 17.9% | 15.1% | 559 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4168 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2589 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16477 г |
| Сера, S | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3554 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 9.7% | 873 г |
| Хлор, Cl | 35.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 3% | 2786 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 3.187 мкг | 10 мкг | 31.9% | 27% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 7.7% | 1093 г |
| Медь, Cu | 306.21 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 25.9% | 327 г |
| Молибден, Mo | 3.983 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.8% | 1757 г |
| Селен, Se | 11.912 мкг | 55 мкг | 21.7% | 18.4% | 462 г |
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19812 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.3% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.8331 мг | 12 мг | 6.9% | 5.8% | 1440 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы в горшочке составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».