| Крупа Ячневая [Семейные Закрома] | 48 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Молоко 3,8% [Белый Замок] | 440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.6% | 3304 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.3% | 2435 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6% | 2547 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2628 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 39683 г |
| Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 102564 г |
| Натрий, Na | 103 мг | 1300 мг | 7.9% | 12.1% | 1262 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 123457 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 158.79 мг | 2300 мг | 6.9% | 10.6% | 1448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.92 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Молибден, Mo | 0.822 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.8% | 8516 г |
| Фтор, F | 33.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12063 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Ячневая каша составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».