| Салат (латук) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 92 г |
| Шпинат | 24 г |
| Сироп, гранатовый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.5% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.5 мкг | 900 мкг | 24.1% | 56% | 416 г |
| бета Каротин | 1.298 мг | 5 мг | 26% | 60.5% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.226 мкг | 400 мкг | 5.8% | 13.5% | 1722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.02 мг | 90 мг | 23.4% | 54.4% | 428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 7.9% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 100.2 мкг | 120 мкг | 83.5% | 194.2% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6441 мг | 20 мг | 3.2% | 7.4% | 3105 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.22 мг | 2500 мг | 11.3% | 26.3% | 886 г |
| Кальций, Ca | 38.98 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.1% | 2565 г |
| Кремний, Si | 11.778 мг | 30 мг | 39.3% | 91.4% | 255 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 12.6% | 1838 г |
| Натрий, Na | 15.57 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8349 г |
| Сера, S | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7179 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 10.9% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 47.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.9% | 4868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.157 мг | 18 мг | 12% | 27.9% | 834 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 8.1% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 4.249 мкг | 10 мкг | 42.5% | 98.8% | 235 г |
| Литий, Li | 25.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2656 мг | 2 мг | 13.3% | 30.9% | 753 г |
| Медь, Cu | 91.14 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 21.2% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 6.553 мкг | 70 мкг | 9.4% | 21.9% | 1068 г |
| Никель, Ni | 7.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 9946 г |
| Стронций, Sr | 10.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17264 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 17% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.2539 мг | 12 мг | 2.1% | 4.9% | 4726 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 17 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».