| Яйцо куриное (Запекание) | 252 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.2 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.1% | 962 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 10.3% | 194 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 4.8% | 416 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17090 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.1% | 956 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 104.73 мг | 500 мг | 20.9% | 4.2% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 2.3% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.743 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.5% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.675 мг | 15 мг | 44.5% | 8.9% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 7.935 мкг | 50 мкг | 15.9% | 3.2% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1182 мг | 20 мг | 10.6% | 2.1% | 944 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.62 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3165 г |
| Кремний, Si | 1.263 мг | 30 мг | 4.2% | 0.8% | 2375 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 0.5% | 3933 г |
| Натрий, Na | 97.76 мг | 1300 мг | 7.5% | 1.5% | 1330 г |
| Сера, S | 85.76 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.7% | 1166 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 2.5% | 781 г |
| Хлор, Cl | 65.08 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.414 мг | 18 мг | 7.9% | 1.6% | 1273 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.9% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 4.277 мкг | 10 мкг | 42.8% | 8.5% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.1909 мг | 2 мг | 9.5% | 1.9% | 1048 г |
| Медь, Cu | 63.46 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.3% | 1576 г |
| Молибден, Mo | 6.206 мкг | 70 мкг | 8.9% | 1.8% | 1128 г |
| Никель, Ni | 0.695 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.481 мкг | 55 мкг | 22.7% | 4.5% | 441 г |
| Фтор, F | 27.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14461 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6435 мг | 12 мг | 5.4% | 1.1% | 1865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.673 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.535 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.209 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.389 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.722 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.549 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 13.722 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.758 г | min 16.8 г | 10.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 13.872 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.773 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.92 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкие вафли составляет 502,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».