| Клюква (Варка без слива) | 234 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.8 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5.6% | 93556 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 5.6% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 55.6% | 10000 г |
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 244.4% | 2291 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 5.6% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 5.6% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 22.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 16.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.051 мкг | 400 мкг | 784314 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 27.8% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 27.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 7.122 мкг | 50 мкг | 14.2% | 788.9% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 16.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0185 мг | 20 мг | 0.1% | 5.6% | 108108 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.56 мг | 2500 мг | 0.3% | 16.7% | 29206 г |
| Кальций, Ca | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 27.8% | 19305 г |
| Кремний, Si | 0.065 мг | 30 мг | 0.2% | 11.1% | 46154 г |
| Магний, Mg | 1.97 мг | 400 мг | 0.5% | 27.8% | 20305 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 5.6% | 142857 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 5.6% | 82645 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 5.6% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 5.6% | 128492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 11.1% | 41860 г |
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 55.6% | 9804 г |
| Литий, Li | 0.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 50% | 11628 г |
| Медь, Cu | 4.9 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 27.8% | 20408 г |
| Молибден, Mo | 1.709 мкг | 70 мкг | 2.4% | 133.3% | 4096 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 127.8% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 5.6% | 169014 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из клюквы составляет 1,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».