| Помидор (томат), грунтовый | 2962 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Семена Льна [Алтайский Лен] | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.8 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 7.5% | 353 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.8% | 269 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.2% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.1% | 328 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 566.8 мкг | 900 мкг | 63% | 16.6% | 159 г |
| бета Каротин | 3.409 мг | 5 мг | 68.2% | 18% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.6% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 29.03 мг | 500 мг | 5.8% | 1.5% | 1722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.065 мг | 5 мг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 5.8% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.01 мкг | 400 мкг | 11.8% | 3.1% | 851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 106.68 мг | 90 мг | 118.5% | 31.3% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.988 мг | 15 мг | 19.9% | 5.3% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 5.114 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.7% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.8 мкг | 120 мкг | 28.2% | 7.4% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0326 мг | 20 мг | 15.2% | 4% | 660 г |
| Ниацин | 2.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1268.33 мг | 2500 мг | 50.7% | 13.4% | 197 г |
| Кальций, Ca | 69.84 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1432 г |
| Кремний, Si | 25.571 мг | 30 мг | 85.2% | 22.5% | 117 г |
| Магний, Mg | 87.19 мг | 400 мг | 21.8% | 5.8% | 459 г |
| Натрий, Na | 793.59 мг | 1300 мг | 61% | 16.1% | 164 г |
| Сера, S | 56.18 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1780 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 3.9% | 686 г |
| Хлор, Cl | 1445.32 мг | 2300 мг | 62.8% | 16.6% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 490.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.936 мг | 18 мг | 21.9% | 5.8% | 457 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.5% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 25.873 мкг | 10 мкг | 258.7% | 68.3% | 39 г |
| Литий, Li | 123.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6115 мг | 2 мг | 30.6% | 8.1% | 327 г |
| Медь, Cu | 484.11 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 12.8% | 207 г |
| Молибден, Mo | 32.049 мкг | 70 мкг | 45.8% | 12.1% | 218 г |
| Никель, Ni | 55.404 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 652.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.737 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.8% | 3166 г |
| Фтор, F | 85.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4690 г |
| Хром, Cr | 21.31 мкг | 50 мкг | 42.6% | 11.2% | 235 г |
| Цинк, Zn | 0.8804 мг | 12 мг | 7.3% | 1.9% | 1363 г |
| Цирконий, Zr | 20.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.801 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб томатный сыроедческий составляет 378,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».