| Шампиньоны | 482 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 15.1% | 424 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 14.4% | 444 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 7% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.645 мг | 1.8 мг | 35.8% | 22.9% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.039 мг | 5 мг | 60.8% | 39% | 165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.971 мкг | 400 мкг | 11.5% | 7.4% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.97 мг | 90 мг | 13.3% | 8.5% | 752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.442 мг | 15 мг | 36.3% | 23.3% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2142 мг | 20 мг | 41.1% | 26.3% | 243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 815.94 мг | 2500 мг | 32.6% | 20.9% | 306 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5666 г |
| Магний, Mg | 28.46 мг | 400 мг | 7.1% | 4.6% | 1405 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7647 г |
| Сера, S | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5583 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 14.6% | 438 г |
| Хлор, Cl | 49.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2372 г |
| Йод, I | 26.9 мкг | 150 мкг | 17.9% | 11.5% | 558 г |
| Кобальт, Co | 22.824 мкг | 10 мкг | 228.2% | 146.3% | 44 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 2.7% | 2370 г |
| Медь, Cu | 31.91 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3134 г |
| Молибден, Mo | 6.606 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6% | 1060 г |
| Фтор, F | 34.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11587 г |
| Хром, Cr | 19.31 мкг | 50 мкг | 38.6% | 24.7% | 259 г |
| Цинк, Zn | 0.669 мг | 12 мг | 5.6% | 3.6% | 1794 г |
Энергетическая ценность грибная зажарка 2 составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».