| Яйцо куриное | 200 г |
| Кокосовые Сливки [Aroy-D] | 100 г |
| Масло сливочное 82.5% | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.1% | 844 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 17.2% | 151 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4775 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3% | 860 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 107.17 мг | 500 мг | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 3.6% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.465 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.3% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 1.3% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 11.762 мкг | 50 мкг | 23.5% | 6.1% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4436 мг | 20 мг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.25 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.7% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 40.67 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Кремний, Si | 11.881 мг | 30 мг | 39.6% | 10.3% | 253 г |
| Магний, Mg | 32.72 мг | 400 мг | 8.2% | 2.1% | 1222 г |
| Натрий, Na | 54.58 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.1% | 2382 г |
| Сера, S | 90.3 мг | 1000 мг | 9% | 2.3% | 1107 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 4.8% | 539 г |
| Хлор, Cl | 67.01 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 2.3% | 1122 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 5.406 мкг | 10 мкг | 54.1% | 14% | 185 г |
| Литий, Li | 0.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4335 мг | 2 мг | 21.7% | 5.6% | 461 г |
| Медь, Cu | 182.28 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 4.7% | 549 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Никель, Ni | 37.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.129 мкг | 55 мкг | 23.9% | 6.2% | 419 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 159.85 мкг | 4000 мкг | 4% | 1% | 2502 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.0188 мг | 12 мг | 8.5% | 2.2% | 1178 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.766 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лизин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.715 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.683 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.879 г | min 16.8 г | 29% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.798 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.9% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.43 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето шокол. c грецкими орехами составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».