| Рис, белый, среднезерный, приготовленный | 200 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 100 г |
| Сыр мягкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.1% | 792 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.5% | 1167 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.1% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 6.8% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.907 мкг | 400 мкг | 17.5% | 11.2% | 572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 7.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 3.3% | 1943 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5225 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2346 мг | 20 мг | 16.2% | 10.4% | 618 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.83 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.4% | 2664 г |
| Кальций, Ca | 137.65 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.9% | 726 г |
| Магний, Mg | 28.7 мг | 400 мг | 7.2% | 4.6% | 1394 г |
| Натрий, Na | 316.36 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.6% | 411 г |
| Сера, S | 95.68 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.2% | 1045 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 10.7% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 5.7% | 1137 г |
| Йод, I | 33.95 мкг | 150 мкг | 22.6% | 14.5% | 442 г |
| Кобальт, Co | 3.704 мкг | 10 мкг | 37% | 23.8% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.2667 мг | 2 мг | 13.3% | 8.5% | 750 г |
| Медь, Cu | 295.06 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 18.9% | 339 г |
| Молибден, Mo | 3.086 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.8% | 2268 г |
| Селен, Se | 4.63 мкг | 55 мкг | 8.4% | 5.4% | 1188 г |
| Фтор, F | 30.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12962 г |
| Хром, Cr | 16.98 мкг | 50 мкг | 34% | 21.8% | 294 г |
| Цинк, Zn | 1.4475 мг | 12 мг | 12.1% | 7.8% | 829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Роллы с креветками составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».