Мой здоровый рацион

Рецепт ~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная)

Брусника (Варка без слива) 300 г
Крахмал кукурузный 17 г
Сахар, коричневый 130 г
Вода 915 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3119 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 10.9% 1685 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.3% 2000 г
Вода 1151 г 2273 г 50.6% 93.7% 197 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.111 мкг 400 мкг 360360 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.0857 мг 20 мг 0.4% 0.7% 23337 г
Макроэлементы
Калий, K 35.42 мг 2500 мг 1.4% 2.6% 7058 г
Кальций, Ca 17.98 мг 1000 мг 1.8% 3.3% 5562 г
Магний, Mg 3.28 мг 400 мг 0.8% 1.5% 12195 г
Натрий, Na 5.64 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 23050 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 136986 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 0.9% 18605 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 1.7% 10714 г
Марганец, Mn 0.1638 мг 2 мг 8.2% 15.2% 1221 г
Медь, Cu 5.33 мкг 1000 мкг 0.5% 0.9% 18762 г
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 44000 г
Фтор, F 73.2 мкг 4000 мкг 1.8% 3.3% 5464 г
Цинк, Zn 0.0031 мг 12 мг 387097 г

Энергетическая ценность ~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная) составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».