Рецепт ~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная)

Брусника (Варка без слива)	300 г
Крахмал кукурузный	17 г
Сахар, коричневый	130 г
Вода	915 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3119 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	10.9%	1685 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.3%	2000 г
Вода	1151 г	2273 г	50.6%	93.7%	197 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	50000 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.4%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.4%	45000 г
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.6%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.111 мкг	400 мкг			360360 г
Витамин C, аскорбиновая	1.44 мг	90 мг	1.6%	3%	6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	3%	6250 г
Витамин РР, НЭ	0.0857 мг	20 мг	0.4%	0.7%	23337 г
Макроэлементы
Калий, K	35.42 мг	2500 мг	1.4%	2.6%	7058 г
Кальций, Ca	17.98 мг	1000 мг	1.8%	3.3%	5562 г
Магний, Mg	3.28 мг	400 мг	0.8%	1.5%	12195 г
Натрий, Na	5.64 мг	1300 мг	0.4%	0.7%	23050 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	136986 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	0.9%	18605 г
Хлор, Cl	1.02 мг	2300 мг			225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.168 мг	18 мг	0.9%	1.7%	10714 г
Марганец, Mn	0.1638 мг	2 мг	8.2%	15.2%	1221 г
Медь, Cu	5.33 мкг	1000 мкг	0.5%	0.9%	18762 г
Селен, Se	0.125 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	44000 г
Фтор, F	73.2 мкг	4000 мкг	1.8%	3.3%	5464 г
Цинк, Zn	0.0031 мг	12 мг			387097 г

Энергетическая ценность ~ Не использовать! Кисель из ягод (брусника замороженная) составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок