| Лук репчатый (Жарка) | 468 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.2% | 4750 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 12.8% | 836 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 18.1% | 588 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.504 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.8% | 3808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 7.6% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.086 мг | 15 мг | 20.6% | 22% | 486 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5835 мг | 20 мг | 2.9% | 3.1% | 3428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.73 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.9% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 42.71 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.6% | 2341 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 3.7% | 2880 г |
| Натрий, Na | 1451.74 мг | 1300 мг | 111.7% | 119.1% | 90 г |
| Сера, S | 82.59 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.8% | 1211 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 7.6% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 2261.97 мг | 2300 мг | 98.3% | 104.8% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 233.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 5.1% | 2105 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 6.397 мкг | 10 мкг | 64% | 68.2% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.2778 мг | 2 мг | 13.9% | 14.8% | 720 г |
| Медь, Cu | 109.34 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.6% | 915 г |
| Молибден, Mo | 4.115 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.3% | 1701 г |
| Фтор, F | 36.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11056 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.0145 мг | 12 мг | 8.5% | 9.1% | 1183 г |
Энергетическая ценность Лук жареный. составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».