| Вода | 450 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 450 г |
| Гречневые Хлопья [Nordic] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 8% | 1327 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2910 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.317 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.405 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3% | 3559 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3512 мг | 20 мг | 1.8% | 1.9% | 5695 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.12 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.8% | 3899 г |
| Кальций, Ca | 55.74 мг | 1000 мг | 5.6% | 6% | 1794 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 6015 г |
| Натрий, Na | 135.64 мг | 1300 мг | 10.4% | 11.1% | 958 г |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7299 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 5.3% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 219.22 мг | 2300 мг | 9.5% | 10.1% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 33962 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.7% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 6.32 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15823 г |
| Молибден, Mo | 3.22 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Олово, Sn | 6.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12528 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7592 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1774 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев нордик составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».