| Конина (Варка без слива) | 10000 г |
| Лук, вареный, с солью | 100 г |
| Вода | 20000 г |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Перец черный | 20 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 15.9% | 1118 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.412 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 97087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4247 мг | 20 мг | 12.1% | 21.7% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.58 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.6% | 2730 г |
| Кальций, Ca | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11173 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4813 г |
| Натрий, Na | 110.57 мг | 1300 мг | 8.5% | 15.2% | 1176 г |
| Сера, S | 75.37 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.4% | 1327 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 11.5% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 137.34 мг | 2300 мг | 6% | 10.8% | 1675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 9.7% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 21.1% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 6944 г |
| Медь, Cu | 87.08 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 15.6% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 27888 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 76.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5254 г |
| Цинк, Zn | 0.0133 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 90226 г |
Энергетическая ценность АС составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».