Калорийность Индейка тушёная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Индейка тушёная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	23.5%	380 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	5.6%	1600 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	68 г	2273 г	3%	2.7%	3343 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	2.9%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	8.9%	1000 г
Витамин В4, холин	136 мг	500 мг	27.2%	24.3%	368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.65 мг	5 мг	13%	11.6%	769 г
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%	14.7%	606 г
Витамин В9, фолаты	9.4 мкг	400 мкг	2.4%	2.1%	4255 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	7.6 мг	20 мг	38%	33.9%	263 г
Ниацин	7.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%	7.5%	1190 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	1%	9091 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	3.4%	2667 г
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%	5.5%	1625 г
Сера, S	188 мг	1000 мг	18.8%	16.8%	532 г
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%	21.8%	410 г
Хлор, Cl	90 мг	2300 мг	3.9%	3.5%	2556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	9.9%	900 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	133.9%	67 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	8%	1111 г
Молибден, Mo	29 мкг	70 мкг	41.4%	37%	241 г
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%	19.6%	455 г
Цинк, Zn	2.45 мг	12 мг	20.4%	18.2%	490 г

Энергетическая ценность Индейка тушёная составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».