| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.3% | 531 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.6% | 394 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.3% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1154.4 мг | 2500 мг | 46.2% | 15.6% | 217 г |
| Кальций, Ca | 289.5 мг | 1000 мг | 29% | 9.8% | 345 г |
| Магний, Mg | 142.7 мг | 400 мг | 35.7% | 12% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.9 мг | 18 мг | 43.9% | 14.8% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 8.4% | 400 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 4.2% | 800 г |
Энергетическая ценность Клетчатка составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».