| Яйцо куриное жареное (без масла) | 196 г |
| Укроп | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сосиски сливочные по-черкизовски | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.5% | 559 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13.8% | 344 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 10.1% | 467 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 9.1% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 195.85 мг | 500 мг | 39.2% | 18.6% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 9.6% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.831 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6.4% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.715 мкг | 10 мкг | 17.2% | 8.1% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 15.752 мкг | 50 мкг | 31.5% | 14.9% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8109 мг | 20 мг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.8 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.2% | 2117 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 136364 г | |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Натрий, Na | 239 мг | 1300 мг | 18.4% | 8.7% | 544 г |
| Сера, S | 138.3 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.5% | 723 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 8.9% | 529 г |
| Хлор, Cl | 328.83 мг | 2300 мг | 14.3% | 6.8% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 5.2% | 909 г |
| Йод, I | 15.62 мкг | 150 мкг | 10.4% | 4.9% | 960 г |
| Кобальт, Co | 7.894 мкг | 10 мкг | 78.9% | 37.4% | 127 г |
| Литий, Li | 0.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Медь, Cu | 67.66 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.2% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 5.083 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.5% | 1377 г |
| Никель, Ni | 0.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.749 мкг | 55 мкг | 45% | 21.3% | 222 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9274 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.88 мг | 12 мг | 7.3% | 3.5% | 1364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.193 г | min 16.8 г | 25% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 9.3% |
Энергетическая ценность Омлет с сосисками составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».