| Свинина, вырезка (Тушение) | 400 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Апельсин (Припускание) | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.7% | 679 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.1% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.5% | 690 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 6.7% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 7.3% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 42.64 мг | 500 мг | 8.5% | 6.7% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 5.2% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 7.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.919 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 2.9% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 4.2% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8873 мг | 20 мг | 19.4% | 15.4% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.98 мг | 2500 мг | 18.1% | 14.4% | 552 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2895 г |
| Магний, Mg | 39.32 мг | 400 мг | 9.8% | 7.8% | 1017 г |
| Натрий, Na | 196.7 мг | 1300 мг | 15.1% | 12% | 661 г |
| Сера, S | 125.06 мг | 1000 мг | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 14% | 569 г |
| Хлор, Cl | 278.47 мг | 2300 мг | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 6.2% | 1288 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 4.678 мкг | 10 мкг | 46.8% | 37.1% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Медь, Cu | 72.97 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.8% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 7.713 мкг | 70 мкг | 11% | 8.7% | 908 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 73.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5471 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 12% | 664 г |
| Цинк, Zn | 1.1986 мг | 12 мг | 10% | 7.9% | 1001 г |
Энергетическая ценность свинина с апельсинами составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».