| Готовый завтрак Nesquik | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.7% | 1436 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 8.7% | 435 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 10.6% | 357 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6846 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.68 мг | 1.5 мг | 45.3% | 17.2% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.717 мг | 1.8 мг | 39.8% | 15.1% | 251 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.713 мг | 5 мг | 74.3% | 28.2% | 135 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.897 мг | 2 мг | 44.9% | 17.1% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.667 мкг | 400 мкг | 30.9% | 11.7% | 323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.7% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 7% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2667 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7499 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5137 г |
| Кальций, Ca | 457.33 мг | 1000 мг | 45.7% | 17.4% | 219 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8565 г |
| Натрий, Na | 116.67 мг | 1300 мг | 9% | 3.4% | 1114 г |
| Сера, S | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10341 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 36.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.007 мг | 18 мг | 33.4% | 12.7% | 300 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Медь, Cu | 4 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4199 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Готовый завтрак Несквик с молоком составляет 263,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».