| Морковь (Запекание) | 38 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 35 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 25 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Сок лимонный | 18 г |
| Лимонная цедра, сырая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.3% | 835 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.8% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.9% | 909 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 424.3 мкг | 900 мкг | 47.1% | 20.8% | 212 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.124 мг | 5 мг | 42.5% | 18.8% | 235 г |
| бета Криптоксантин | 0.437 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.8% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.7% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 86 мг | 500 мг | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.436 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.5% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 2.6% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 2.7% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.838 мг | 15 мг | 12.3% | 5.4% | 816 г |
| Витамин Н, биотин | 11.512 мкг | 50 мкг | 23% | 10.2% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5672 мг | 20 мг | 12.8% | 5.7% | 779 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.33 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 78.55 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.5% | 1273 г |
| Кремний, Si | 9.721 мг | 30 мг | 32.4% | 14.3% | 309 г |
| Магний, Mg | 52.22 мг | 400 мг | 13.1% | 5.8% | 766 г |
| Натрий, Na | 192.71 мг | 1300 мг | 14.8% | 6.5% | 675 г |
| Сера, S | 85.07 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 10% | 442 г |
| Хлор, Cl | 97.27 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.9% | 2365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.788 мг | 18 мг | 9.9% | 4.4% | 1007 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.4% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 23.2% | 191 г |
| Литий, Li | 2.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8533 мг | 2 мг | 42.7% | 18.9% | 234 г |
| Медь, Cu | 149.65 мкг | 1000 мкг | 15% | 6.6% | 668 г |
| Молибден, Mo | 8.026 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.1% | 872 г |
| Никель, Ni | 16.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.261 мкг | 55 мкг | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Стронций, Sr | 6.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5317 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 1.2377 мг | 12 мг | 10.3% | 4.6% | 970 г |
| Цирконий, Zr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.34 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.366 г | min 16.8 г | 26% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».