| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3% | 1013 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 9.4% | 322 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.7% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.09 мг | 2 мг | 54.5% | 16.5% | 183 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% | 7.4% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415 мг | 2500 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Магний, Mg | 198 мг | 400 мг | 49.5% | 15% | 202 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 10% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 45.5% | 67 г |
| Медь, Cu | 277 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 8.4% | 361 г |
| Селен, Se | 265 мкг | 55 мкг | 481.8% | 146% | 21 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 6.3% | 480 г |
Энергетическая ценность Рис красный нешлифованный составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».