| Арахис жареный без масла, без соли | 335 г |
| Whey Protein Light Digest Кокос протеин | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577.7 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 7% | 248 г |
| Жиры | 45.8 г | 56 г | 81.8% | 14.2% | 122 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.9% | 250 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 1.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 1.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 58.97 мг | 500 мг | 11.8% | 2% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 3.2% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 3.7% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.542 мкг | 400 мкг | 22.1% | 3.8% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 5.2% | 333 г |
| бета Токоферол | 0.329 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.769 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.557 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 13.1034 мг | 20 мг | 65.5% | 11.3% | 153 г |
| Бетаин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.72 мг | 2500 мг | 23.1% | 4% | 432 г |
| Кальций, Ca | 52.94 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.9% | 1889 г |
| Магний, Mg | 162.48 мг | 400 мг | 40.6% | 7% | 246 г |
| Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23723 г |
| Сера, S | 222.27 мг | 1000 мг | 22.2% | 3.8% | 450 г |
| Фосфор, P | 331.3 мг | 800 мг | 41.4% | 7.2% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 1.4% | 1248 г |
| Марганец, Mn | 1.6303 мг | 2 мг | 81.5% | 14.1% | 123 г |
| Медь, Cu | 390.68 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 6.8% | 256 г |
| Селен, Se | 8.489 мкг | 55 мкг | 15.4% | 2.7% | 648 г |
| Цинк, Zn | 2.5285 мг | 12 мг | 21.1% | 3.7% | 475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.547 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.74 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.859 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.636 г | ~ | |||
| Глицин | 1.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.954 г | ~ | |||
| Серин | 1.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.635 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.11 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.629 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.898 г | min 16.8 г | 142.3% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.217 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 23.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.572 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.868 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 8.849 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.025 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с протеином шоколадным составляет 577,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».