| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 12.7% | 194 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 2% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 36.2 мг | 500 мг | 7.2% | 1.8% | 1381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 0.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.7 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 4.5% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 1.1% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 2.961 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.5% | 1689 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.998 мг | 20 мг | 10% | 2.5% | 1001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.56 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3646 г |
| Кальций, Ca | 85.64 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1168 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 0.8% | 3192 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5287 г |
| Сера, S | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 3.7% | 675 г |
| Хлор, Cl | 83.62 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 0.4% | 5471 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Медь, Cu | 39.74 мкг | 1000 мкг | 4% | 1% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 4.427 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.6% | 1581 г |
| Селен, Se | 15.33 мкг | 55 мкг | 27.9% | 6.9% | 359 г |
| Фтор, F | 17.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22573 г |
| Цинк, Zn | 0.2249 мг | 12 мг | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырок творожный глазированный с ванилью составляет 404 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».