| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Чеснок | 1.3 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.3% | 571 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.8% | 836 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.2% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 30.49 мг | 500 мг | 6.1% | 5% | 1640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 10.9% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 12.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.861 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 10.7% | 761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 1.201 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4163 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.5 мкг | 120 мкг | 47.9% | 39.2% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2285 мг | 20 мг | 16.1% | 13.2% | 619 г |
| Ниацин | 4.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.89 мг | 2500 мг | 9.8% | 8% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5640 г |
| Кремний, Si | 2.832 мг | 30 мг | 9.4% | 7.7% | 1059 г |
| Магний, Mg | 34.73 мг | 400 мг | 8.7% | 7.1% | 1152 г |
| Натрий, Na | 26.17 мг | 1300 мг | 2% | 1.6% | 4968 г |
| Сера, S | 89.71 мг | 1000 мг | 9% | 7.4% | 1115 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 8.7% | 942 г |
| Хлор, Cl | 50.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 3.6% | 2293 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 6.344 мкг | 10 мкг | 63.4% | 51.8% | 158 г |
| Литий, Li | 8.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Медь, Cu | 104.34 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 8.5% | 958 г |
| Молибден, Mo | 5.993 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7% | 1168 г |
| Никель, Ni | 4.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.686 мкг | 55 мкг | 17.6% | 14.4% | 568 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6515 г |
| Хром, Cr | 11.21 мкг | 50 мкг | 22.4% | 18.3% | 446 г |
| Цинк, Zn | 0.6499 мг | 12 мг | 5.4% | 4.4% | 1846 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.448 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.899 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца диетическая составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».